忠诚快递灵性成长的基本功:观察自己-喜乐天然能量馆

灵性成长的基本功:观察自己-喜乐天然能量馆

♂↑蓝色字体喜乐天然能量馆添加关注,您将永续接收无限高能量加持祝福!
欢迎你关注地球和平圆满喜乐

作者 张德芬
我们常常会因为自己上了很多课, 见过很多大师,读了很多书而觉得自己很有长进。 但是,我们常重生田园香常看到,多年在这条路上行走的人,个人生活上还是有很多地方需要加强。有时候我们自己都会觉得很懊恼:为什么我还是改不了篮场铁人?
所谓无法改变,指的是意识状态的层次无法改变。为什么意识状态的层次这么重要呢?因为它决定了你的一切:你对事情的看法,对他人的反应,你的心情,你的生活解小东近况,你的命运!你的生活是什么组成的呢?也许你会说:是发生在生活中大大小小的事件和人物组成的。但是,你要为你的生活负责。不是为进入你生命中的人事物负责, 而是为你对它们的反应负责王缇。所以你的生活是由你对发生在你生命中的事件的反应所组成的。不是吗?而意识状态的层次不同, 会影响你的那个自动化反应的模式。总而言之,你所在的那一个层次,不但决定了你会吸引来什么人事物到你的生命中,而且还会决定你对这些东西的反应。

那么,我们如何提升自己的意识层次呢?首先,就是要面对自己。而面对自己的第一步就是要观察自己,以培养觉知。你是否了解自己的起心动念?你是否时时记得自己,还是任由无意识的思想、情绪、模式牵着你的鼻子走?你是否能够到体察当下的状况-你的内在此刻发生了什么事?
最近我对于观察自己比较有些心得。所以综合在这里和大家分享肖逾榛。这些都是实际而且在生活中可以应用的方法。观察自己,到底是要观察什么呢?主要是以下四个部分:
1、当你发现自己有负面情绪的时候(任何负面情绪:生气、不高兴、沉闷、烦躁、嫉妒、等,或是就是说:不舒服!),你要在心里认识到这点。一个小小的注意, 就像在书上打个勾一样,就是告诉自己:哦邓讴歌!我有负面情绪了。这时候最重要的是把注意力放在自己身上,而不是放在那个引起你负面情绪的人事物上张宪华。
2、接下来试着去看见你在想什么?就是去观察自己的思想。如果你能够倾听到那个“脑袋中的声音“,你就是在观察你的思想。听到了之后,也许自己会吓一跳:我怎么可能会有这种思想?这个时候请你带着觉知和爱去关照它。它只是一个思想,不代表你曾咏仪,不要去与它认同。不要批判它,只是看着它。
3、你此刻有什么情绪?如何观察情绪?有些人连自己生气了都不知道。其实最简单观察情绪的方法就是去观察你的身体。因为情绪其实就是身体对你思想的一个反应,只不过有的时候你还没觉察到思想,情绪就起来了。感觉你的身体那里紧崩?胃部是否有不舒服的感觉?心中央是否紧崩或是抽痛谢水平?身体是否战抖?这些都是情绪在你身上作用的结果。观察它。观照它。 允许它的存在, 全然地去经历它,不要抗拒。你会发现,你的全然接纳与经历,会让它更快的消失,甚至转化称喜悦。
4、觉知到自己此刻的动态。无论你在做什么,把注意力把到你身体的动作和脸上的表情上近藤美佐,你可以想象自己手拿着一个照相机,把此刻自己外在表现的状态照下来。
为什么要做上面的观察?因为,我们大多数的时间,都是生活在一个自动化的人生模式(或说是导航设备)之下,没有太多自主意识。而且我们都是认同于自己的情绪和思想,所谓认同,就是任由它们操控我们,摆布我们,而我们对它们言听计从,甚至以为它们就是我们, 而不知道,我们其实是大海,海上有浪花。大海就是我们的意识,而浪花是我们表现在外的次人格。很多时候次人格造成我们的困扰, 而我们要做的,就是与它分开,认出它来荣海兰,知道它不是真正的我们李凖。
以上的练习丑女殇,是去培养一个慈悲观照者的临在,这样你就是在培养内在的力量与智慧,因为你的意识在观察的那一刻,是回到它本然的状态,而不是与思想、情绪和人生模式认同的。当你持续这样操练你的内在肌肉,你的意识会提升,因而减少被自动化人生模式操控的时间,慢慢收回自主权,不再被周遭的人事物操控我们的喜怒哀乐。
欢迎你关注地球和平圆满喜乐
祝身体健康 恭喜发财 万事如意 心想事成 一切圆满 无限永恒

私 人 能 量 教 练 服 务

了解点击
%何依%私人能量教练服务学生分享16~17
加微信结缘学习

?高能量加持微信联系结缘姜信哲?

了解点击高能加持生命·天使·爱结缘者分享及合作16-17
扫一扫或添加:lamu101
?长期永续的接受高能量加持祝福添加关注?

欢迎关注地球和平圆满喜乐
点击下方更多学习

静默——接近神的最好方式
来看看你的磁场怎样——万行上师开示
心轮---通往更高意识状态的桥梁
创造能量守护泡泡
《最可怕的痛苦:不存在感》
自我能量和束缚结构图
不同次元老師的教導不同
献给人类的疗愈的礼物
不爽就是不爽,张嘉蓉带着觉知表达它
【做自己,还是演自己】
【以光创造】
【人就是一个能量场,而心念是这个能量场的核心点】
【上江洲】20160419《活在爱之中》
【疗愈就是找回自我的过程】
【悲剧是在头脑中形成的】
静心,觉知当下——超越时空、通往永恒之门
克里希那穆提:当一个人不属于某个牢笼的时候才是一个真正自由的人
克里希那穆提_经典语录
人能相遇已是不易,心若相知更要珍惜
认识你自己——“我”是谁?
别拿自己的尺子量对方
觉察自己和别人的能量

心不动则病不来!心不清净人就容易生病
好运气从哪里来?写的真好
【医学家的真心话】
南怀瑾:长寿要有足够的生命能量场
【如何每天与宇宙频率相呼应】
【推动个人成长的15种能力】
【能量的传播与接收途径】
意念的力量竟然如此神奇!
你是拥有1%高频率的人吗?
人类生病的秘密
你的体内存在一个振动世界
日本科学家做的意念信息控制水结晶的报告图片。
皮肤呼吸,直接摄取空中的精微能量
从信息、能量、物质的角度揭示生命真相
空间能与人体高能场的奥妙
惊世揭秘:语言、念力的秘密(看完你就改变了)
心念的力量:一念变无限美好(道证法师)
自由是你与生俱来的权利
不费力的生活(克里希那穆提)
直接让你命好的秘密
灵性大师们的终极感悟
谁在吸你的能量?千万要注意远离
水知道答案【高清版】
意念“潜意识” 让你生命中发生奇迹
让你终身受用的48个世界顶级思维
有关“能量”一念行者
一切晕厥哥病,都是心病
你自我恢复的速度怎么样? 一生中最浪费时间的四件事!
为什么算命会越算越糟糕
45分钟解开人生的333个心结
内心丰盛的十项评估和提升练习
处理坏情绪的12个好方法
罗杰斯总结的心理咨询经验
内心丰盛的十项评估和提升练习
行为背后的心灵密码··14个无往不胜的心理学定律
接受自己——无论优点还是缺点
全然觉知小我
天大的秘密:快速的获取生命的能量。
释迦牟尼佛伟大的一生,中文字幕动画电影。
四个观想方法,化解嗔恨心
比神通力、智慧力、福德力还大的力量,您知道吗?
人贵有三品:沉得住气,弯得下腰,抬得起头
脾气,是德行上的病
跟着苍蝇会找到厕所,跟着蜜蜂会找到花朵。
全息宇宙-物质背后的秘密
了解并引导周围看不见的能量
显微镜下看人体,超级震撼!佛是实语者!
佛医病因对治图表
常人极难知道的生命奥秘
你所不知道的DNA的秘密——12簇DNA&特异功能
人的福报和命运中隐藏的秘密
通往地狱与天堂的火车,传疯了视频,珍藏值得一看。
用意念与细胞沟通
浅谈本我, 自我, 高我。
印度生命科学电影《灵性的实相》
全身疗愈处方
觉知、觉知、觉知,从画壁中醒来
如何唤醒你的内在高我
什么是大圆满窍诀?
【意识直接改变物质世界】
你的情绪会显化成物质林以真老公!
转运的绝对妙法,效果快得令人不可思议!
生病和破财郭奎章,都是在消灾···拥有健康身心的方法
附体与神通有什么区别
采天地灵气,吸日月精华的转运秘法
你的家庭是道场还是战场?
一切生必归于灭~境随心转—心好魅世狂音,一切都好
现代生活方式的健康危机—酸性体质是“百病之源”测测你的体质是否“发酸”了
生命的奥秘-元神与识神的探索
觉悟在今生,把握住当下。
一法打通人体全部经络
要把爱情的聚散当成因缘变化来看
改变形象来改变财运
心灵感应的训练
世间有四种人 ;凡是你所排斥的,就是你要学习的
般若波罗蜜多心经(全文+释义)··一本开始汉朝历史的奇书-《素书》原文译文
我要做的只有一件事:就是真正相信自己是圆满的
老子道德经原文译文——德经
1让内心更强大——《生命的重建》读后感
每天感恩三分钟创造奇迹
意识、频率、DNA
每天感恩三分钟创造奇迹
沉睡 觉察 觉醒
世间除了慈悲,皆是无常!
人身体不好,忠诚快递因为欲望过重,伤精气神
《净化法则》 净化你自己的“磁场”
你们来地球不是为了帮助他人而是为了自己
每一刻回到你内在的觉照(宇宙的精髓罗南基汀,你了知了吗)
如来一席话,警醒千万人!
如何轻而易举地获得财富?
修成美女密法
点击↓阅读原文↓结缘