纨绔绝顶风流运动的好处那么多,你知道几个?-安徽中辰投资集团

运动的好处那么多,你知道几个?-安徽中辰投资集团


运动的好处那么多,你知道几个?
文丨明光中辰一品
图片丨均来源于网络
都说
三月不减肥,四月徒伤悲,
五月路人雷,六月女友没,
七月被晒黑,八月待室内,
九月更加肥,十月相亲累,
十一月无人陪,十二月无三围,
一月肉更肥,二月不知谁。
还侧卧在床上左手零食右手刷着朋友圈的你,
不如趁着骄阳似火叶云凤,夏木成阴,
去做运动吧!
毕竟运动的好处还是大大滴!
☆排出体内毒素
01
运动的时候,我们的体温会升高,这可以帮助我们杀死体内的细菌。当我们的身体在对抗细菌的时候,会释出蛋白质,制造更多的白血球。我们流汗的时候,也是身体排出毒素的时候。在做有氧运动时,毒素会在我们呼气时排出。
☆加强免疫力
02
运动能帮助肌肉收缩,推动血液和淋巴的流动。相对的,坐着不动,会使体内的循环减缓。
☆减少体内的脂肪
03
过多的脂肪除了对健康有害,还会储存毒素。运动能够启动体内新陈代谢系统的运作,并消耗过多的卡路里。
☆强化心肺功能
04
人活着就是要动,心脏也需要运动。纨绔绝顶风流若心脏的肌肉比较强壮,它的跳动就不会太快。虽然我们无法直接强化心脏、肺部、血管,但运动可以带来同样的效果。不运动的人比运动的人,有两倍罹患心脏疾病的可能。
☆促进新陈代谢
05
运动不只使你在运动时燃烧卡路里,它会使你在休息时也消耗卡路里。运动后十二个小时,新陈代谢的速率会加快。
☆锻炼肌肉
04
人体内约有六百二十条肌肉,如果你不用到这些肌肉,它们就会萎缩。所以,你越运动,你越用到肌肉,它们不但不会因为多用而受损,反而会更强壮。
☆强化循环系统
05
这是很重要的一点,因为当动脉阻塞时,唯有运动能疏通血管,并可能救回一条生命。
☆使心情平和
04
运动能够使我们体内释放因多芬(endorphins),它能缓和情绪,使我们的心情更为平和。
如果变成一个一個完全不一样的自己,
那么——
你或许需要更努力的运动,
想要改变就不要犹豫。
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